1、减肥美容，杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄；
2、降血压、保护心脏，在杨梅中还富含矿物质钾，这是维持心脏正常功能不可缺少的矿物质；
3、利尿，杨梅素直接作用于肾脏可以兴奋肾脏，间接的发挥强力的利尿作用。