想要减肥怎么办

1、少吃夔亡平诱脂肪过高的食物 众所周知，肥胖是由于人体摄于的脂肪等能量过多积累下来的，由于西方面点和奶油等高脂篓徽还卖肪类食物的传入，让我们的身体会慢慢变胖，而且这种胖是不容易减下来的，所以，小编建议，尽量少吃高脂肪类的食物，适当补充即可，不可过多，这样既补充了人体的需要，有可以避免我们会变胖。

3、健康的心理 有时候胖并不是由于真的胖，而是我们的心里作用，总是认为自己胖，要瘦下来，心里总是会感觉自己已经胖的不行了，所以，你需要一个健康的心理，从内心消除对胖的恐惧，让自己健康的心理来面对生活，乐观、开朗的性格会给你带来很大的好处。

5、多吃水果 大家都知道水果美容养颜，但是知不知道水果也能瘦身呢？是的，水果的的某些元素能够增加我们的胃部蠕动，增加消化能力，能让积累的那些脂肪类消化掉，这样，肥胖的根源就会消失，小编这里建议，多吃水果和绿色蔬菜，这样有助于我们的身体健康成长。