肾虚怎么锻炼

1、适当节欲既然已经虚了，首先要做的是节欲，否则就像减肥吸收太多热量再锻炼也很难控制体重。

3、室内慢运动如果没时间户外运动，可以做做广播体操、瑜伽、室内慢爬行等室内运动，也能加快身体血液流动，促进身体新陈代谢，使身体机能恢复。

5、食疗&药疗保证营养均衡，牛奶、肉类、豆类、蔬菜和水果都要保证，同时针对性吃一些枸杞山药炖排骨（瘦肉）菜式。药疗主要根据医生处方中药调理。