有什么食物能够很好地补充大脑营养

大脑是人体很重要的器官，生活中除了要保证每日足够的睡眠和适量运动外，还需要通过食物为大脑补充营养，今天这里介绍有哪些食物对大脑有益。

花生：延缓大脑衰退

1、经常食用花生可以改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老。

鸡蛋：促进大脑发育

1、鸡蛋中的蛋黄对神经的发育有重要的作用，能够促进大脑发育，增加记忆力

南瓜：有助于脑补运转

1、南瓜含有丰富的β-胡萝卜素。据荷兰科学家研究发现，多摄取β-胡萝卜素可以维持较为敏锐的思考能力。

香蕉：促进脑细胞生长

1、香蕉之中含有丰富的矿物质和钾离子，可以平衡身体内的钠离子，有促进细胞和组织生长的作用，常吃香蕉对补脑很有帮助。