1、苦瓜横切成一圈圈，去掉中间白色，去的越干净越不苦。去苦的方法两种：1.用盐腌制2.烧开水泡着，泡的时间越长越不苦。其他材料切末备用
3、苦瓜圈放开水里烫一烫捞出
5、生抽，淀粉用开水泡，备用
7、做好了开始养生之旅吧
