剧烈运动后注意的禁忌

1、剧烈运动后应忌马上洗澡  人在剧烈运动后体温处于一种恒定状态 皮肤表面血管扩张 汗孔张大  此时如果洗冷水浴 会使血管立即收缩  同时机体抵抗降低 对健康不利

2、剧烈运动后忌狂饮解渴  很多人在运动完后会大量的喝水 认为这样能够补充需要的水分  其实不然 剧烈运动后暴饮凉开水或饮料只会增加肠胃的负担 降低胃液的杀菌能力 影响食欲

3、剧烈运动后忌吸烟  剧烈运动后人体机能处于一种高水平状态 此时吸烟会使新陈代谢加快 烟雾大量进入体内 同时氧气量得不到需要的量 所以在此时更容易受到来自烟里面 一氧化碳 尼古丁等有害物质的危害