怎样去除黄雀斑

1、明白形成黄褐斑的原因。引起黄褐斑的原因多种多样，睡眠不足、内分泌失调、紫外线辐射以及年龄的增长都是诱因。现在一些女性不注重身体的保养，胡乱服药，化妆品的随意使用以及胆疃腹冠肝脏肾机能方面的疾病均有可能引起黄褐斑。我们人体的机体微循环受阻，新陈代谢速度变缓，导致黑色素无法及时排除体外，而多余的黑色素则积淀在皮肤上，形成了所谓的黄褐斑。

3、多吃富含维生素C及抗氧化作用强的食物。柠檬众所周知祛斑美白，但要切记只留果肉，去掉果皮；猕猴桃中的维生素可有效斡溆弹察干扰黑色素的合成，从而减少面部黑色素的积淀；石榴具有很强的抗氧化作用，不仅能使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，还能减缓机体的衰老速度。类似的水果蔬菜还有很多，希望广大女性多多注意并挑选适合自己的食物，但不宜同一种食物连续长时间实用。

4、少吃刺激辛辣的食物。像咖啡、碳酸饮料、烟酒烧烤、浓茶等之类的刺激性食物容易加深色素沉着，香烟里的毒素更是毁引起新陈代谢缓慢，促使皮肤老化。严重时还会引起内分泌失调，那时就不仅仅是黄褐斑的问题了，还可能会出现粉刺痘痘等皮肤问题。

6、多注意防晒保养。日晒也是形成黄褐斑的一个重要的外源性直接刺激因素。紫外线是黑色素细胞制造黑色素的一个重要动力，日光紫外线刺激黑色素细胞加快分裂，增强了细胞的功能活性，造成了过量的黑色素生成，却又无法正常地从体内排出，因此皮肤内黑色素积淀更多。

8、保持一个愉悦的心情。随着现代生活节奏的加快，每个人都承受着很大的精神压力，睡眠质量普遍偏差，这会影响一个人的心情，而情绪会影响人体下丘脑-垂体释放促黑激素，使得色素沉着，形成黄褐斑。因此保持身心愉悦，也会对我们祛除黄褐斑有一定的帮助。