失眠了怎么办怎么尽快入睡

1、很多的人失眠最重要的原因都是在睡前喜欢想事情，这个是最大的问题。所以说要解决问题首先我们在入睡的时候尽量不要想事情，睡觉前就要进入状态。越思考的话心里就越烦，就越来越睡不着。

3、把自己的房间收拾好，比如说床铺好舒适一点，关好窗户隔绝噪音，为自己提供一个舒适的良好休息环境，这是我们睡眠质量高的保证。

5、还有一个生活习惯的调整问题，这个对于那些生活没有规律的人来说很重要。早睡早起不要熬夜等，都是我们需要注意的问题，如果做到了这些那么拥有一个号的睡眠质量也是没有问题的。