夜班的人怎么减肥最快

2025-10-23 06:53:29

1、选择更多的瘦肉蛋白质和不含淀粉的蔬菜。

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2、适量食用水果和粗粮。

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3、限制的零食。

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4、多喝水。

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5、嚼一根口香糖或吮吸硬糖。

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