让你的活的更长久的几种小方法

1、每天步行30分钟。生命在于运动，运动保持肌体生命活动，也可以舒展身心。但是运动要适度，过度的运动也是有害于身体健康的

3、戒烟戒酒。酒精会影响到我们的神经系统。但少量的饮酒可以养生。吸烟危害我们的心血管，而且对我们的肺也是非常不好的，所以要就要少喝或者不喝，烟是一定要戒的

5、每周至少吃一次鱼或者虾。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，利于人体的吸收。其中有的鱼类富含ω-3脂肪酸，这种鱼是最好的喽，它有降剪禄槟棺血压和预防粥样动脉硬化的功效。当然有些人是不可以吃鱼的，那就尽量避免吧，比如肝硬化的病人。

7、偶尔赤脚走路。酌皋咴卧赤脚走路可以使脚与大地接触，刺激脚步穴位，起到保健的作用。当然赤脚走路，也可以释放身体多余静电，对健康是有利的。赤脚走路要注意安全，小心别被割伤。

9、人的生命是有限的，生活中存在许多美好的东西，养生好的习惯可以增长我们的寿命，去发现更多更美好的东西。让我们共同努力吧