睡觉容易醒怎么办

1、自疗失眠不能依赖药物应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

3、适量选薅黾稣形食一些有助于神经功能的食品如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

5、温水泡脚上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

7、经常参加种花养草等园艺活动陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

9、清早迎着太阳活动锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。