“过劳死”十个危险信号

1、经常感到疲倦，忘性大；2.经常拖到晚上12点后睡觉；3.突然觉得有衰老感；4.肩部和颈部发木发僵；5.因为疲劳和苦闷失眠；6.有一点小事也烦躁和生气；7.经常头痛和胸闷；8.发生高血压糖尿病，心电图测试结果不正常；9.体重突然变化大，出现“将军肚”10.一天喝5杯以上咖啡。

2、烂瘀佐栾这时候你需要的是休息,保证一天七~八小时的睡眠,避免太过疲倦,忘性大;2.要给自己定制计划,最好在心里给自己一个蚕蝣鲢蹙目标,每天按时按量完成工作,才能摆脱总是拖延太晚,而没有足够的睡觉时间.3.衰老感是因为长期不运动,长期疲劳,而导致精神上衰老,并且也成为身体上的衰老,这时你需要对自己的生活做一些改变,调理好一天的时间运用,一天无所事事,必然被生活淘汰4.坐太久,或长期不运动,都会导致肩部和颈部肌肉发僵,这时,你需要离开一下工作台,站起来,走动一下,对着开窗的地方,有空气的地方,做头部旋转运动,切忌要缓慢,左右各做几次,再做扩胸运动.5.失眠是件痛苦的事,想睡睡不着,而这是因为长期睡眠不适当,没有合理安排睡眠时间,导致失眠情况.6.肝火太盛,容易发脾气,有一个小妙招,在你生气时,发脾气之前,做一个深呼吸!离开此时的视线.7.工作压力大和不合理的睡眠导致头痛和胸闷,这时你需要户外运动和合理的睡眠.