俯卧撑怎么做

2024-10-12 03:05:36

1、准备动作：手在肩膀的正下方，全掌接触地面，手指发力以减轻手腕的负担，脚蹬起支撑下半身，收紧核心。

俯卧撑怎么做

3、推起过程：向上推起时呼气，手臂向前臂外侧旋转发力，夹起胸部，慢慢推回起始位置。

俯卧撑怎么做

相关推荐

如何正确做俯卧撑

学生如何练力气变大

哑铃怎么锻炼

标准的俯卧撑怎么做？适合初学者

怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量

猜你喜欢

猜你喜欢