过年吃得太油腻了，怎么减呢

过年亲朋戚友大家都聚在一起，难免会吃上很多油腻的食物，难免会产生不安的情绪。那怎么呢？

2、油腻食物会引发癌症。有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等等，都与“油大”脱不了关系。

怎样解腻呢？这些食物可以帮助你。

1、凉拌菜。不妨在点菜的时候加点凉拌菜，凉拌菜大多是以蔬菜为主。黄瓜、海带、莲藕、山药等等都是不错的凉拌菜的配料。

4、蔬菜是解腻的好帮手。蔬菜和水果的作用相似，吃腻后可多吃萝卜、洋葱。吃生萝卜对胃胀气有缓解的作用。而洋葱有润肠的功能，同时能降低胆固醇的摄入。其次生菜、大白菜等等的蔬菜就应多吃。