6种健身训练后补充碳水的选择

2024-12-05 04:29:57

运动时会消耗许多能量，需要迅速补充营养，促进胰岛素分泌，帮助肌肉合成上，这时候除了摄取蛋白质，更该搭配碳水的摄取！

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1、意大利面

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2、寿司

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3、水果

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4、麦片

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5、果汁

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6、卷饼

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