时蔬三色藜麦饭

1、三色藜麦清洗干净后，用清水浸泡2小时（最少也要1小时）

3、浸泡2小时后的藜麦，冷水下锅，大火煮15-20分钟捞出沥干水分。

5、不粘锅刷一层薄薄的油，倒入藜麦鸡蛋液，摊平，摊薄，蛋液凝固后，炒干，炒散，装盘。

7、把炒好的藜麦倒入，和所有的食材一起翻炒，最后倒入生菜，加一点点盐，一小勺生抽，适量的白胡椒粉，翻炒均匀即可关火。

9、藜麦吃起来，Q弹Q弹的，丰富的配菜让藜麦饭口感更有层次。营养均衡、饱腹感非常强，强烈推荐减羿戌被卩肥朋友们赶紧试一下！