女排发球技巧

1、一、正面上手发　　准备姿势：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。　　抛球：左手用掌平稳洹彭岣啬而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。　　击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

3、发球技术常犯的错误及纠正方法：　　1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。　　纠正方法：（1）平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。（2）反复做平托上送抛球动作。　　2、抛球的高度中位置不准确。　　纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。　　3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。

4、　　纠正方法：　　（1）徒手练习挥臂。（2）对墙或对挡网距离5－6米，用掌根轻击球，体会击球手法。