怀孕四个月该做什么

在怀孕的前三个月，胎儿在母体内并不稳定，不过到了第四个月胎儿基本稳定，而且孕妇明显感到腹部变大了，因为这时已经到了孕中期。胎盘已形成，所以流产的可能性明显减少，加之早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。那接下来我们就需要针对这一时期的需要来安排孕期生活。

怀孕四个月注意事项

1、首先是饮食。这个时候准妈妈需要增加锌和碘的摄入量，作用是防止胎宝宝发育不良。14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。母体摄入碘不足，新生儿出生后甲状腺功能低下，会影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源，每周至少要吃两次。同时还要注意补锌，缺锌会造成孕妈妈味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，在生蚝中含量尤其丰富。有一点要注意，补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过20毫克。