女性面对难熬的更年期该怎么办

1、更年期的女性总是感觉身体忽冷忽热，一会儿要穿衣服，一会儿又出汗，这就是常见的潮热症状，应对方法是，里外多穿一些衣服，一层层的穿，这样比较方便穿脱，为了舒服散热，衣服面料最好选择纯棉的，如果感觉难受的厉害，可以喝点果汁压一压燥热。

3、在饮食适宜平和清淡，尽量少喝浓茶，不喝酒抽烟，对于刺激性的食物也要少入口，电视节目选择娱乐性或者情节搞笑，能够让人放松的，不建议看侦破，悬疑等恐怖电视节目，一切以身心平静为主。

5、在食物的选择上，除了多吃点新鲜的蔬菜水果之外，要多和豆类打交道，豆浆，豆腐，豆芽等豆制品可以常吃，家里有菜园的，可以多种一些大豆，毕竟自己种的豆子吃着方便也更放心。