糖耐量减低如何逆转

糖耐量减低怎么逆转？糖耐量减低（糖耐量受损）是导致糖尿病的重要原因，在病理上，还多半与肥胖、高血压、高血脂等症状同时存在。糖耐量减低的早期是可以通过非药物治疗来实现逆转的，也就是运动+饮食双项调节，来实现葡萄糖耐量减低的逆转。

2、羽毛球或其它球类运动。运动的主要目的都是防止肥胖，促进葡萄糖被消化吸收。具体做法：每周至少安排一次羽毛球或其它球类运动，是对全身多余脂肪的一种直接损耗，能促进葡萄糖的利用，对降低血糖作用明显。注意：准孕妇、老人应避免剧烈球类运动，可以做简单的投球动作。

2、糖耐量减低之后，日常水果的选择，也要根据糖分含量来选择。含糖量高的水果有：苹果、荔枝、葡萄、释迦果、漶缨刑噤冬枣等含糖量较低、可适量食用的水果：柠檬、木瓜、雪莲果等具体做法：不是说完全不能吃含糖量高的水果，而是少吃或尽量不吃；含糖量低的水果也要适量，大量的食用也是对糖分的一种累积。