哪些食物有刮油的效果

　　现在我们的生活水平提高了，我们害怕油腻，我们常常要做一些解除油腻的食物来刮油。那有哪些食物的刮油效果很好呢？

刮油食物介绍

1、绿豆　　绿豆有清热解毒的作用，能有效的帮助体内有毒物质的排泄。

3、莲藕　　莲藕有利尿的作用，能有效促进废物的排出，净化血液。

5、红薯　　红薯比较容易消化，能够促进肠胃蠕动，降低脂肪的沉积。

7、洋葱　　洋葱中含有少量的棉子糖是一种功能性低聚糖，棉子糖可增殖人体双歧杆菌，起到润肠通便、降脂降压等作用。

9、薏米　　薏米可促进体内血液循环、水分代谢，有利尿消肿的功效。