1、 豆浆比牛奶更适合打呼噜的人，因为牛奶容易形成呼吸道粘液，引起打呼噜的现象。
3、 蜂蜜，睡前喝杯蜂蜜放松咽喉，减少充血，具有一定缓解胆寒的作用
5、 鱼肉，平时爱吃红肉的话，可以多吃些鱼肉，这样晚上睡眠能更安稳。
