可以让女士们吃出好身材的美食有哪些呢

1、海苔：在海苔中富含维生素A、B1、B2等，同时还有，还有矿物质和纤维素，这对于调节身体平衡稗益良多，想要瘦腿，那么这种食物最好多多摄入比较好。

3、香焦：对于瘦身的人们来说，这可是一个很好的方法哦!香蕉减肥方法很是靠谱哦!卡路里有点高的香焦，其实能够帮助减肥哦!这是因为在香蕉中脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

5、红豆:它里头的“石碱酸”成份，利尿功效很是强大哦!同时这也能够消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。在红豆中含有纤维素，有效的能够帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，这对于打造美腿很有帮助哦!