如何做到健康饮食

1、首先健康饮食的前提是饮食规律，饮食规范。老话说的好，早吃饱，午吃好，晚吃少。早上是一天的开始，需要足够的营养和能量来维持你一个上午的精气神。中午不需要吃的太多，但是吃的好一点因为下午人体主屑枯扔羟吸收，所以吃一些好的可以补充人体所需要的营养。晚吃少则是晚上运动量不是那么多了，所以吃的多容易发胖。

3、为了身体的健康，光是饮食健康是不行的，还要少酒，少烟，少熬夜，适当的运动，每天用有个好心情也是非常重要的。