正确的睡眠也能养生

1、 怎样睡觉才是正确的呢？答案是：睡子午觉！有调查显示，有七成的人不明白什么是子午觉，更不清楚睡子午觉会给我们带来什么好处。

3、 子时阴气最盛，阳气最弱。在这个时间段睡觉最能养阴，睡眠效果也最好，而且质量最高，可以起到事半功倍的效果。如果因熬夜而错过了这个时间，我们的肝胆就得不到充分的休息和养护，最终可导致我们出现皮肤粗糙、容易生长黑斑、面色发黄的症状。更有甚者会出现睡眠障碍，不利于我们体力和脑力的恢复。