失眠怎么办

失眠是世界上最痛苦的事情之一，比失眠更痛苦的事情，就是长期失眠，面对失眠这一问题该怎么办呢？

2、散步。睡觉之前散步是为了放松心情，缓解压力，不宜进行过于激烈的体育运动，容易兴奋地睡不着，可以考虑睡觉之前，听听音乐，散个小步，放松了，晚上才能睡好觉。

接受失眠的现状

1、既然晚上失眠了，那就接受失眠这个现实，第二天补觉，或者安慰自己，反正还年轻，一晚上不睡觉没什么大不了的。

3、失眠的时候也记得要注意休息，不要用眼过度，看了太长时间电影和书，可以考虑闭上眼睛，听会儿音乐。

适合失眠时听的歌

1、一般失眠的时候听一些爵士音乐或者纯音乐，会很容易放松心情，你也可以打开一些午夜电台，专门有爵士电台和纯音乐电台。

2、小野丽莎——moon river

3、Rainbow scatters in wind

4、李闰珉——kiss the rain

5、Daylight of the evening