什么蔬果可以蒸着吃

1、第一种，土豆。土豆含有淀粉，蛋白质，粗纤维等等多钟营养成分。蒸时洗干净，不要削皮。但注意要妨澈记豳蒸透，夹生的土豆有毒素，个人经验来说一般蒸20分钟可以熟透，个头太大的可以切开蒸。蒸熟后可以直接食用，还可以蘸白糖，也可以切一下加点葱花，酱油拌一下就饭吃。

3、第三种，南瓜。南瓜含有蛋白质、淀粉、胡萝卜素、维生素B、维生素C等成分。还有益气，降血糖，礻天粑柝降血脂，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化等药用价值。可以切成块直接入靳陂偃蟛锅蒸熟食用，也可以挖空瓜瓤放入其他食材一起蒸熟食用。

5、第五种，来种水果吧，苹果。苹果蒸熟吃有种罐头的味道，酸酸甜甜的。而且蒸苹果据说还治腹泻哦。