秋季预防感冒吃哪些食物

秋季的天气渐凉，寒热交替之际，特别容易感冒，那么，秋季怎么预防感冒，吃什么能防治感冒呢?一起来看看秋季怎么预防感冒的介绍吧!

秋季怎么预防感冒

1、酸奶经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

2、香菇香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用。

4、香蕉香蕉的好处数不胜数，对于体质较差的人来说，其中的维生素B6可以抵抗病毒感染。

防治感冒养生食谱

1、一、红糖姜汤材料：生姜、红糖均适量。做法：1、生姜洗净，切丝。秋季怎么预防感冒2、锅中加适量水，放入事傥枕败红糖。3、用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。4、盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝，再煮5分钟即可食用。功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。

3、三、香菇鸡汤材料：鸡1/2只，香菇12~15朵，葱、姜、料酒、味精、大枣均适量。做法：1、将1/2只恙栊分崴鸡(约500克)剁成块，汆烫去血水，捞起洗净备用。2、将12~15朵香菇泡软、洗净沥干去蒂再对切。3、将洗好的鸡块放入炖锅内，加入适量水及大枣10枚、葱、姜、料酒等调料，盖上锅盖炖40分钟。秋季怎么预防感冒4、40分钟后再放入香菇和适量食盐，继续炖20分钟后，调入味精，即可食用。功效：常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入大枣一起炖汤食用。