怎样购买干果最好

1、榛子一定要买大个头的，虽然小个头的打着野生榛子的各种保健作用，可是太小，又不太好弄开，弄开后果仁又小。榛子的微量元素和蛋白质氨基酸都是不错的成分，但是不宜集中购买太多。放时间长了很容易哈喇。

3、松子松子据说都是野生的，可是油的含量相当大，所以不宜多吃，可以让老人孩子经常吃的时候少吃几粒倒是对身体有好处。多吃了特别是孩子很容易顶住。一下子就弄的几年都不能再吃了。

5、瓜子白瓜子或者是葵花籽都不错，但是这种都是比较容易返潮的，所以不宜多买，这两种瓜子都会对头发有很好的养护作用。但是瓜子不适合小孩子吃。