睡眠拖延是怎么回事？

2026-02-14 16:55:48

1、和自制力有关，又不全是自制力导致。

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2、想要腾出时间做自己感兴趣的事。

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3、晚上可以关掉手机，换上睡衣。

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4、泡澡，听舒缓的音乐，练练放松肌肉的瑜伽。

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