1、首先妈妈要你自己很注意自己这个乳房的变化。宝宝出生后要让宝宝尽量的去允吸。宝宝的允吸是对妈妈乳腺疏通最好的一种方法。
2、如果我们发现涨，局部有硬块。可以用一些乳房按摩的手法。还可以用一些热敷等来化解。
