产后如何快速减掉腹部赘肉

1、为帮助子宫复原到略向前倾的位置，新妈妈在分娩24小时之后可以开始每天俯卧1—2次，每次15—20分钟。俯卧时应注意不要压到乳房。

3、新妈妈从产后第10天开始，应该早、了唪圪叙晚各做一次膝胸卧位：身体俯卧，两膝屈向胸部，臀部抬起，大腿伸直，胸部与床贴紧。每次持续时间逐渐从2—3分钟延长至10分钟。

5、仰卧起坐：仰卧两手托头部，慢慢抬起，先于身体垂直，逐渐锻炼到坐起。这节运动比较费力，可在产后两周开始，每天早上做5—10次。