如何保持身材

1、不放纵口腹之欲。“吃”是身材走样的温床。日积月累地放纵口腹之欲就会让肥肉不知不觉爬上腰腹等各个容易堆积脂肪的领地。所以，不任意放纵口腹之欲是保持身材的前提。控制饮食，尽量少食多餐，多吃清淡易消化的蔬菜水果，少食脂肪含量高的食物，以免给身体造成过多负担，形成脂肪堆积。

3、喝牛奶时要选择脱脂牛奶。脱脂牛奶虽然在味道口感上都不及全脂牛奶好喝。但是，脱脂牛奶却是减肥人士的必选品。对于想保持身材的人来说也是不二之选。既补充了身体所需的营养又让您不必担心身材走样发福。为了保持完美的身材，口感上就不要要求太高了。

5、多看减肥训练营相关的节楫默礤鲼目或活动，以此来激励自己。要想保持身材，可以用心里暗示法。比如多看看胖友们参加减肥训练营的相关节目或活动。看着胖伙伴们这么辛苦地减肥，给自己心理上造成一种紧迫感，试想自己发胖后要减下来是多么辛苦的历程，就时刻不敢懈怠，为保持身材努力付出了。相比于发胖后减肥挥洒的辛苦汗水，自己眼前的这点努力又算的了什么呢？