如何缓解痛经的症状

1、热敷腹部对于有痛经症状的女性，一定要注意自己的腹部保暖，不光是生理期这几天，平时也要注意哦。在生理期，我们可用暖水袋进行热敷，可促进身体的血液循环，缓解痛经的症状。

3、补充营养　　在生理期或者平时的时候，都要补充营养物质，如钙、铁、维生素等等，这样能够提高身体免疫力，身体健康了，痛经随之也就消失了。

5、喝红糖姜水生理期痛经的时候，可喝上杯热红糖姜水，效果也很明显，红糖有补血的功效、姜有驱寒的作用，这两者搭配对于缓解痛经很有效果。

7、不喝冷饮　　无论夏天还是冬天，我们最好少吃冷饮，冷饮的寒性较大，会影响我们的身体健康，在生理期就更不能吃冷饮了，这样会加重痛经的症状。