怀孕一个月后严重便秘该怎么办

1、注意饮食，多吃些富含纤维的食物和水果，比如香蕉、芹菜等，还可以喝一些纯牛奶，刺激肠道的蠕动，能够顺利排便。少吃或者不要吃辛辣、浓茶、浓咖啡等食物，这些会加重便秘的程度。

3、养成每天早上起床后去蹲厕所的习惯，不管是否有排便的感觉，小编都建议去蹲一蹲，久而久之，排便也就成了每天的日常，对身体形成一个生物钟，到点就去厕所。

5、乳果糖：若是实在便秘的难受，可以吃些乳果糖，虽然味道非常甜，但这些对身体是没有害处的，只会作用于肠道中的粪便，起到软化的效果，而且见效非常快哦，但不要形成依赖。