1、多吃点助通便的水果。比如香蕉，苹果，火龙果等，有很好的通便效果。
3、少食用辛辣食物。辛辣食物会减少肠道的水分，让便秘变得更平常。
5、不要熬夜。熬夜会上火，加重便秘的情况，况且熬夜对宝宝也不好，为了宝宝，我们还是养成早睡早起的好习惯吧。
