超简单的有氧运动，开合跳练起来吧！

2025-10-23 04:18:36

1、首先，站在地面或者垫子上，双手放松的放在身体两侧。

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2、再将双脚跳开。

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3、同时将双手举到头顶。

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4、最后再跳回初始姿势，并重复该动作即可。

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