怎样科学用脑

1、用脑劳逸结合要科学地安排用脑，注意劳逸结合，有张有弛。比如有的学生看书时，把文理科的课程交替地学习，使大脑皮层中的兴奋灶从一个区域转移到另一个区域，这样大脑皮层的神经系统不仅不会疲劳，而且能使得两科的学习互相促进。

3、保证睡眠充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。一般来说，15~ 20岁的青少年，每天至少要睡9~ 10个小时，成年人要保证8小时。有条件的话，中午可以小睡，使脑细胞得到暂时休息，以充沛精力投人下午工作。

5、注意营养为了保证脑的功能，还应当从饮食结构上给予补助以增加脑的能量。如摄人豆制品、蛋白、 鱼、精肉等。不能漏掉。