吃饭后的坏习惯有哪些

1、吸烟 这是我们很多人都会犯的一个坏习惯，有句俗语“饭后一支烟，赛过活神仙”，但在这是一个很明显的错误，人吃饭后身体对各种物质的吸收要高出平常很多，而这时候烟中的有害物质对人体的损伤也会最大化，因此饭后不建议大家吸烟

3、吃水果 我们大多数人都觉得饭后吃水果是一种享受，毕竟饭后吃水果会带来一种爽朗的感觉，但是水果中往往含有有大量的糖，这对消化系统来说是一种负担，长此以往必定会引发消化系统问题，建议大家餐后过个2h左右再去食用

5、运动 饭后运动的确没什么错误，但就是错在时间点和强度上，饭后直接运动会影响食物的消化吸收，因此建议大家在饭后休息个十分钟左右再去做一些轻度运动，比如行走