减脂无糖版糖醋排骨的做法

1、准备好排骨250g，新鲜的或者解冻过的

3、排骨冷水下锅，加少许料酒或者米酒，煮开后冷水清洗干净

5、加入葱姜蒜，加入所有调味料，再煎一下下，然后加入两杯清水，完全没过排骨即可

7、盛起，表面撒一点葱花和芝麻

9、这是我算的热量表，因僭轿魍儿为整个做法是不收汁的，最后锅里会剩很多油脂不盛出来，最后吃的时候实际并没有多少油了，所以椰子油的热量几乎可以减一半，所以算下来，一块排骨热量大概在50-60卡。