生完孩子腰疼怎么办

1、让家人帮助按摩或者借助按摩器材。按摩是缓解腰疼很好的方式，建议可以每天按摩15-20分钟，让家人帮助按摩，或者使用按摩椅等按摩器材进行按摩，如果疼的严重，建议可以请专业医生按摩一段时间。

3、做家务的话一定不要一气呵成。女人没必要跟自己那么较劲，屋子可以慢慢收拾嘛，要善待自己，腰疼的话不宜干重活，累活，留给自己的男人干就好啦啊，累了就休息会，再收拾吧，家里的活永远都干不完，所以，腰疼的话就慢慢分段干吧。

5、可以外敷膏药，一定是要发热的那种。身体哪疼都会使人难过，所以疼的话就要想办法解决啊，对于产后女人腰疼，我们可以采用外敷膏药的形式，就是越贴越热的那种，对疼痛有治疗和缓解的作用。