长时间坐着会给我们带来哪些危害

1、危害一、容易的颈椎病 很多坐着的小伙伴便是很容易得颈椎病，由于他们长期坐着的，而颈椎病的根源便是颈椎间盘推行变形后，椎间盘松动，从而压迫神经根、脊髓或者椎动脉而引起的各种症状，长期的坐在电脑桌面前，最容易造成颈椎的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩，久而久之便是变成了颈椎病。

3、危害鹩梏钔喔三、尾骨受伤 经常坐着的小伙伴尾骨便容易受伤，有时大家在椅子上坐久了，便会感觉到尾骨疼痛，此时可能就是你的尾骨细癌赜清受伤了，而尾骨受伤会让你坐立不安，很不舒服，这种情况大家要重视起来，而尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长期坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤和疼痛。

5、危害五、肌肉萎缩 当你经常性坐着不运动，肌肉就会迅速退化。久坐会引起废用性肌萎缩（这不同于由于神经引起的肌肉萎缩，比如肌肉营养不良）。肌肉得不到锻炼基本上就会导致肌肉退化。肌肉纤维灵活性降低，变得僵硬，重量和体积都会减少，同时脂肪会在体内存积起来，无法转换为肌肉。相信很多小伙伴会觉得无力，软弱的感觉。

7、危害七、胰岛素敏感度下降 久坐症会影响肌肉活跃度，使身体对于胰腺分泌的胰岛素的敏感程度下降，并增加感染慢性疾病的风险，包括代谢症候群（与糖尿病前期症状有关）以及2型糖尿病（大约7%）。研究人员还发现久坐对于女性的副作用大于男性。

9、危害九、心血管堵塞 久坐时，血液流动缓慢，脂肪酸沉积在血管，易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学研究发现，与每周坐不到11小时的人相比，久坐超过23小时的人，因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

11、危害十一、可能引起睡觉窒息 久坐会引起血液循环不良以及体液滞留，从而加大睡眠窒息症的患病率。白天，由于重力作用，坐着时可使体液在下肢淤积。当晚上躺下来的时候，你身体便会发生这样的变化：淤积在双腿的体液开始自由流动，当它流动到脖子以及上呼吸道的时候，你的气管便会变得细窄，引发睡眠窒息。

13、危害十三、便秘和痔疮 久坐时，肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症。同样，久坐容易导致直肠附近的静脉丛长期充血，引发或加重痔疮病症。久坐的危害这么多，要如何去打破呢？尽量多站！没条件创造条件也要站！