如何预防头皮屑

1、头皮屑是头皮表层的角质皮质细胞老化、剥落形成的。相信很多人只要一出现头皮屑，解决的方法就是使用抗屑洗发精，但这可不是最好的菱诎逭幂方法，因为造成头皮屑的原因很多，必须找出真正原因，才是正本清源的好方法，否则情况可能会越来越糟。 天气转凉，饮食上也会多些辛辣食物，加上压力大，作息又不正常时，脂漏性皮肤炎就容易上身。头皮是皮脂腺发达的地方，油脂分泌的环境容易滋养皮屑芽孢菌、痤疮杆菌生长，一旦细菌大量滋生后，就会引发头皮搔痒、红肿、头皮屑等问题。如果发生脂漏性皮肤炎，还是要找专业医生治疗。

2、脂漏性皮肤炎因属于慢性发炎疾病，需长时间调理，若天天使用抗屑洗发精，或深层洁净的洗发精，恐怕头皮会过度干涩，反而加重头皮屑的生长，最好能与一般洗发精轮流使用。

4、 洗头时，要冲洗干净，避免洗发精残留。

6、 用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。不要用指尖抓头皮，避免造成头皮发炎。

8、 保持头皮干爽。不要长时间戴帽子，以防汗水、油脂闷在头皮上。 7. 维持良好作息，饮食要均衡清淡。 8. 多摄取富含维生素B族元素的食物、碱性食物、黑色谷物类食物。