1、石榴可以吃籽，但是最好嚼碎后再吞下去。石榴籽虽然质地较硬，但无毒无刺激，可以直接嚼碎使用，但是直接吞下去不利于肠胃消化吸收，因此不建议直接吞咽石榴籽。
3、榨汁食用。可以将石榴粒直接放在破壁机里榨汁，这样石榴籽会被完全打碎，利于肠胃消化。
