上班族夏天如何避免下午犯困

1、晚上一定要早晚晚上充足的睡眠是可以有效避免白天犯困，在周末时，你前一天晚上可以晚些睡，但是在平时晚上最好要早睡，睡够8小时有必要。

3、中午最好眯十分钟一般情况下，我们上班族中午没有过多时间，让你能躺下来睡一觉，那么尽量让自己眯十分钟，养精蓄税下，能很好地防止下午犯困哦。

5、不要下午去做运动下午一般是一天中最热的时候，这里你去运动，运动完了精疲力尽，自然而然就会犯困。