多吃蔬菜的好处（二）

1、山药：山药既是蔬菜也是药材，山药对于身体虚弱、食欲不振、消化不良、腹泻、客诉、糖尿病、夜尿等有很好的药效；能补脾胃、滋肺胃；

3、莲藕：莲藕具有活血化瘀、美容养颜、补脾、养血、益肾的功效；炒莲藕时最好不用铁锅，防止莲藕变黑；

5、西兰花：多吃西兰花有助于排除体内有害的自由基，能增强肝脏解毒功能，提高免疫力，预防高血压、心脏病、控制糖尿病病情、抗衰老等功效；