网球入门自学教程指南

1、阶段一：球感培养 　　在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。

3、练习二：拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面，当球弹起时，将它压下。重复进行。　　目标：连续颠球50次。

5、阶段二：近距离对打　　以下所指场地为半个发球区的场地。底线指发球线，边线指发球区的边线。