1、清洁牙齿的内外。牙刷与牙齿成45度角，并以一个圆圈的方式清洁每颗牙齿。
2、刷门牙。将牙刷竖着放，上下来回刷。
3、刷牙齿的咬合面。再次，垂直于咬合面倾斜牙齿，来回刷牙。
4、刷舌头。舌头上也会有食物残渣。刷牙后记得把舌头刷干净。