如何消除烦躁使心静下来

1、 1，有时心情烦躁，心里就像猫抓一样的难受。这时你不防试 着 把眼睛闭上，什么也不要去想，做个深呼吸，让你的心慢慢的平静下来。

3、 3，心里烦躁时不防散散步，走进大自然，听听鸟的鸣叫声，溪水哗哗的流淌声，你会发现自己的心夜在平静下来，享受着大自然的那份美好。

5、 5，可以找个清净的地方发泄一下自己，放声大哭一场，或是大吼几声，你会觉得自己的心情以没那么糟糕。

7、 7，和自己的好朋友进行一次宣泄，把想说的话统统倒出来，说完后你会会觉得自己的心以没那么烦躁，反而平静了许多。