坐月子究竟需要哪些营养

第一个是蛋白质，不伦是妈妈补充流失的血液，还是伤口，子宫创面的恢复都需要有大量的蛋白质来提供，一定要吃足够的蛋白质，比如可以吃一些蛋肉奶，还有一些豆腐大豆类的食物这些都能补充蛋白质。第二就是补铁，妈妈要补充生宝宝时丢失的血液，要适当的吃一些补铁的食物，比如红肉，肝，血来补铁。